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睡眠,急躁,有很多,生活方式,水泡
提問: 做夢是病嗎？ 問題補充: 我是個愛做夢的人，是天天都做夢，什么夢都做，亂七八糟的，我都不知道怎么回事，有時候做夢都影響到我的生活了，我晚上睡不好白天都沒有精神上班，這是怎么回事啊 ，能幫幫我嗎》？謝謝儂 医师解答: 睡眠障礙的表現有很多：入睡困難、多夢、睡眠時間過短、中間易醒、早醒等。有了睡眠障礙，首先不要急躁和緊張，因為急躁和緊張只會加重睡眠障礙，導致惡性循環。其次可以自己分析可能的原因并加以解決，比如減輕工作壓力，勞逸結合，調整生活狀態，去除不良的生活習慣和生活方式，適當的體育活動，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前喝一杯熱奶而不要飲用茶等有精神興奮作用的飲料，用熱水泡腳等方法來使自己放松并解除身體的疲勞等等。
提問: 做夢是病嗎？ 問題補充: 我是個愛做夢的人，是天天都做夢，什么夢都做，亂七八糟的，我都不知道怎么回事，有時候做夢都影響到我的生活了，我晚上睡不好白天都沒有精神上班，這是怎么回事啊 ，能幫幫我嗎》？謝謝儂 医师解答: 睡眠障礙的表現有很多：入睡困難、多夢、睡眠時間過短、中間易醒、早醒等。有了睡眠障礙，首先不要急躁和緊張，因為急躁和緊張只會加重睡眠障礙，導致惡性循環。其次可以自己分析可能的原因并加以解決，比如減輕工作壓力，勞逸結合，調整生活狀態，去除不良的生活習慣和生活方式，適當的體育活動，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前喝一杯熱奶而不要飲用茶等有精神興奮作用的飲料，用熱水泡腳等方法來使自己放松并解除身體的疲勞等等。
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