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提問: 春天易得那些疾病,該怎樣預防? 問題補充: 医师解答: 在春天應注意預防以下幾種疾病:   一、春季皮炎   隨著氣溫升高,各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。   預防措施:適當外涂防曬劑,以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質較多的化妝品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃;洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂和粗糙毛巾。   二、上火   春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。   防病措施:,要防“上火”首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出;必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。   三、哮喘   春天一到,各種花花草草都煥發出新的色彩,讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。   防病措施:應該注意一些生活細節,比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲,因為一些哮喘病人對于動物羽毛、蠶絲過敏;注意哮喘發作是否與食物有關,如蝦、牛奶、桃子等,應當引起注意;慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物,如阿司匹林、消炎痛等;減少吸入花粉,日間或午后少外出;不用地毯,每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內濕度保持在50%以下。   四、春困   看著窗外明媚的景色,關在辦公室里的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子,對什么都提不起精神,這就是“春困”了。春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關,有時出現這種現象也是亞健康的表現。 防病措施:對那些已“染”上“春困”的人來說,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物,尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質,有助于提升人的精力;辦公室白領犯困時,可適當做頭部按摩以緩解癥狀。   五、抑郁、失眠   春天除了能讓人犯困以外,也能讓人失眠。春天是各類精神疾病的多發期,由于氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使正常人的情緒波動較快。   防病措施:對正常人來說,出現情緒波動是正常的,但要懂得調節。當發現自己情緒低落時,應注意轉移不良情緒,郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。   同時,可在風和日麗的天氣里多去郊外走走,呼吸新鮮空氣。   如果這樣都排解不了不良情緒,可以找專業心理咨詢師,幫助心理疏導。
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