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提問: 飲食關系好幾天不大便怎么辦？ 問題補充: 我在韓國留學，因為在那邊整天吃米飯，辣白菜，豆芽。他們的菜里沒油水。水果蔬菜吃得很少，所以在那邊好幾天不大便一次，而且即便大便也特別干，大便困難。雖然平時也不難受，就是心理上覺得好幾天大便一次會不會出毛病 假期回國在家。整天大魚大肉的吃，吃饅頭，水果蔬菜也吃的多。一切正常了，大便問題也解決了 可是假期快結束了，又要回去了。。。我該帶些什么藥品或者保健品應對呢？？ 医师解答: 韓國是年青人崇拜的國家，怎么也不過如此。像這種情況，吃藥不能解決長期的問題。長期便秘肯定會影響健康的。養成每天早晨大便的習慣，少也拉一點。多吃水果蔬菜，少吃辣椒。增加脂肪肉類的攝入，及魚肝油等。補充維生素B1，促進胃腸蠕動，利于食物的消化吸收和排泄。早上喝蜂蜜水。或米醋30毫升，蜂蜜兩勺，加3-5倍的水，餐后飲用。飲用酸奶可以有效解除便秘。鍛練身體，如散步、慢跑。作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2-3次，每次10-20回。如果辦法不奏效，最后求救于藥物，但要防止依賴性。