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提問: 一個問題 問題補充: 眼睛看遠的地方看不清,吃什么對眼睛有好處 医师解答: 眼睛看遠的地方看不清,就是近視。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。菊花具有養肝清火明目之功效,是人們喜愛的泡茶佳品。多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。加重近視的食物,特別是糖、肉和全脂奶酪。避免過早戴上眼鏡,除了供給豐富的蛋白質和維生素以外,以下幾類食物是不可缺乏的。  含鈣食物  醫學專家們指出:鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明:眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,其液壓就會忽高忽低,不能保持正常狀態。眼球如果缺少了鈣,可使發育異常而形成近視。  含鈣飲食推薦:  牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等,還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。  含鉻食物  鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成為近視眼。  含鉻飲食推薦:  谷物、肉類、乳酪及蛋黃等,應多給孩子安排。  硬質食物  經常吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進視力的發育,日本秋田大學醫學院的一項研究表明:常吃不需咀嚼吃力之柔軟食物的學生中,視力差的人特別多;而常吃硬食者,視力差的人很少。這是因為咀嚼吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調節晶狀體的強大能力,避免近視眼的發生。  硬質食物推薦:  胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分,特別值得推薦。
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