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提問: 在家里怎么減肥? 問題補充: 我沒時間去外面減肥,請問在家里怎么減肥啊?辛苦點也沒事,還有就是別告我買什么跑步機之類的,我家住6樓, 一跑起來樓下的大爺大媽們就找上來了,噪音太大....偶是220斤..想減到140左右...有好方法的告訴下..謝謝 医师解答: 我認為減肥沒有靈丹妙藥,唯一最有效的辦法是節食---少吃飯!再加上適量運動,爬樓梯有人不同意,可以在六樓原地跑步嗎,不一定非用跑步機不可。 要說明的是,要想成功減肥,必須循序漸進,采取逐步節食的辦法。要想室內鍛煉,方法有的是,除了原地跑步外,什么俯臥撐,仰臥起坐不是都可以做嗎?辦法是人想出來的,因地制宜嗎。 減肥還必須有決心和耐心,減肥的過程,就是吃苦的過程,減肥方法對頭,必須有毅力長期堅持下去,堅持就是勝利!
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