充足,基石,多加,睡眠,良好

提問: 請問在年輕的時候如何預防諸如高血壓之類的老年疾病? 問題補充: 當看著身邊的親人朋友有不少在老年時代患上高血壓、高血脂、糖尿病、腰椎尖盤突出、風濕等疾病的時候,我就在想,在還年輕的時候,該奉行怎樣的養生之道才能未雨綢繆,防微杜漸,盡可能的將患這些老來多發病痛的風險降到最低???以高血壓、糖尿病、腰椎尖盤突出三種疾病為例,請問平時生活、飲食、包括情緒方面要注意什么? 医师解答: 多加鍛煉,健康的四大基石,良好心態,充足睡眠,適當的運動,充足營養
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