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提神,一杯水,睡眠,到了,咖啡

提問: 每天怎樣喝開水最好 問題補充: 吃飯時或飯前或飯后喝開水好不好，早上起床和晚上睡覺喝好不好？ 医师解答: 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！ 11：00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。