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提問: 我得了暴食證 怎么辦？ 問題補充: 我的暴食怔啊 我一不開心就想吃 不餓也吃 吃到想吐 我很討厭自己胖 一胖就什么事不想干 怎么辦啊 医师解答: 什么是暴食癥？ 暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病。患者極度怕胖，對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時引發暴食行為，無法自制地直到腹脹難受，才可罷休。暴食后雖暫時得到滿足與安全感，但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式（如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動）來清除已吃進之食物，企圖阻止體重增加，此種暴食--清除行為，通常在隱密下進行，若每周發生兩次且持續三個月以上，即符合神經性暴食癥之診斷標準。 什么人容易罹患暴食癥？ 神經性暴食癥好發年齡以青少年女性居多，略晚于厭食癥，盛行率為3％左右，其中有1/4的患者早期曾有神經性厭食癥之病史。如同厭食癥一般，舞者、模特兒、運動員等須重視外在形象以及完美主義者，是此疾病之高危險群。 生理、心理之影響 雖然神經性暴食癥者常陷入暴食--催吐之惡性循環，但大多數患者仍維持標準或接近理想體重。由于反復出現不適當的補償性行為而造成身體不良之生理效應，包括因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、唾腺腫大或因服用利尿劑、瀉劑導致低血鉀癥、體內酸堿不平衡等情形發生。另外此類病患也常伴有情緒不穩定如憂郁、恐懼、注意力欠佳、缺乏自信或偷竊、酒精、藥物濫用及自殺等問題。 飲食對策 ： 針對神經性暴食癥之治療，以營養師的立場除了告知暴食后不當補償性行為可能造成之危險性外，希望提供下列方法以改善暴食癥之問題。首先是建立正確的飲食及體重認知之觀念，第二：要求患者填飲食日記包括進食內容、地點及情境，以了解飲食型態和暴食情形，第三：養成三正餐定時定量之習慣，第四：準備低熱量的食物以取代高熱量食物，第五：避免患者獨自進食且進食時不做其它事情如看電視，最后可利用其它方法轉移非進食時間想吃東西的欲望如運動、聊天等。 雖然追求苗條身材，已蔚為時尚，但唯有善用正確的減肥之道--均衡飲食配合適度運動且持之以恒，才是最安全、健康的方法